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	<title>I'm Q</title>
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	<pubDate>Tue, 24 Mar 2009 06:15:41 +0000</pubDate>
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		<title>到底追求什么？</title>
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		<pubDate>Tue, 24 Mar 2009 06:12:56 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[杂七杂八]]></category>

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		<description><![CDATA[面对生活，时常袭来的是无力感和困惑，到底在追求什么？内心的平衡感完全被欲望打破，无限扩张的不满，让自己陷入迷失的深渊……欲望之兽也许会被压制在内心，但困兽总是在伺机而动，在你无法控制自己的时候控制住你……
究竟，我在追求什么？每每面对目标的迷失或是困惑时，总想抛下一切，让自己消失！让自己想清楚是一件痛苦的事情，也许“糊涂”是最好的选择吧。
也许，活着的痛苦在于不知道自己为什么活着。为什么人要到了五十岁才能知天命呢？五十岁所能看透的事情究竟是什么？那时的淡定和睿智只能用时间来累积吧，而三十岁的我仅仅能做的是在困惑中前行。
昨天，老妈告诉我做到“三有”（有希望，有事做，有人爱）就足够，不要追求太多……
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		<title>每天健康8步走</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Mar 2009 09:49:30 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[生活记录]]></category>

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		<description><![CDATA[中央军委保健委员会专家组专家 万成奎
健康是系统工程，每天健康8步走
一、吃好三顿饭——每天吃啥？
1、每天一斤蔬菜，年青人1.5斤，老年人0.8斤
 每天要吃多种蔬菜。
 油炒的西红柿——内含的番茄红素是抗衰老佳品，每天1－2个。
 土豆——十全十美的高钾蔬菜，可软化血管，还可以减肥哦，每周5－6个。
 洋葱——富含黄酮，降血脂降血压，可保护心脏。抗衰老，有助防癌，特别是胃癌。
 黄瓜——抗癌美容。
 红薯——全世界第一好的蔬菜，抗癌保护心脏，通便。但不能多吃也不能晚吃，最好早上吃。红心红薯最好。
 紫茄子——保护心脏、抗癌。
 
2、每天至少两个水果
 早晨吃是金，中午是银，晚上是铜。
 饭前一个小时吃水果最容易吸收。
 注意收支平衡，苹果日排毒减重。
 杏和杏仁抗癌、健脑要多吃。
 红枣，每天三个枣人就不会老。
 香蕉补钾通便，女性每天一根最好。
3、每天三勺油
 25克左右，食用油脂供给人体的热能占总热能的20%－30%。
 植物油和动物油摄取最佳比例为3：1。
4、每天4两米饭
 尽量吃粗粮，粗细搭配4：6。
 至少每天一两粗粮，多吃全麦、糙米。
5、五种优质高蛋白
 肉，每天吃一两，红肉里吃牛肉较好，蛋白质含量高脂肪少。
 蛋，每天一个，蛋黄也要吃，即使每天吃8个蛋黄胆固醇也不会超标。
 奶，早上牛奶晚上酸奶，女性终身喝酸奶防止乳腺癌。
 鱼，最好吃海鱼，每天30克。
 豆，大豆制品，植物蛋白容易消化吸收，女性可补充雌激素。
6、六克盐
 小孩不要超过4克，成年人7克，老年人5克
7、早吃好、中吃饱、晚吃少是铁的原则，胃不是麻袋，不要什么都往里塞，如果你不善待它它会惩罚你。
8、每天八杯水
 每杯250毫升。
 不要等口渴才喝水，感觉口渴的时候已经缺水2%，缺水8%会导致休克。
 早晨起来一杯凉开水，独家秘方：加两勺蜂蜜、两勺粮食米醋红醋、一小勺蜂王浆
 晚上睡前一小时喝一杯。
 孩子一定要多吃菜，多喝白开水，少吃垃圾食品、少喝饮料、不吃方便面，饮料含大量的防腐剂苯甲酸伤害大脑。
二、拉好大小便
1、 营养就是完成摄取、消化、吸收、利用、排泄以维持生命，整个过程叫做营养。
2、 吃东西要充分咀嚼，细嚼慢咽。
3、 排毒食物：绿豆、羊血最好。
4、 提肛收腹每天两次，每次36下。
5、 大便三定：定时（晚上睡觉前排清最好）、定量（每天半斤到1斤）、定型（最健康的是黄香蕉型）
三、睡好八小时
1、晚上睡不好免疫力下降28%。
2、作息随着太阳走，符合自然规律，人天合一。
3、入睡快，睡眠深（做梦是健康的表现），自然醒。
4、晚上11点至凌晨3点4个小时是睡眠的黄金时段，很重要。
四、每天运动半小时，动则不衰
1、 平时不运动，周末运动3小时是暴饮暴食，恰得其反。
2、 每天运动半小时。
3、 每个人要掌握三到五种锻炼方法。
 百炼走为先，快步走，每分钟走130步，心跳达到120以上。
 百走不如一抖，疏通肌肉系统，每天500次。
 搓脸、搓手、搓胸、搓腰、膝关节各100次。
 爬楼梯。
 握力器。
 耳廓运动：双手搓36下/耳朵36下（顺过去反过来）/从上到下撸36次/上窝下窝/塞耳洞/骨头鼓
4、 保护心脏、血管和血液。
5、 铁裆功。
五、每天笑30分钟要达标
1、 笑有10大功能。
2、 发自内心的笑能产生生命激素。
3、 笑对人生，乐观向上。
4、 笑一分钟全身放松47分钟。
5、 笑治绝症。
6、 胃是情绪器官，得胃病和经常生气有密的切关系，尤其是吃饭时生气。生气吃饭比高兴吃饭得胃癌机率高5倍。
7、 孝顺。
六、赞美别人
1、 每天给上级/下级、老公/老婆讲三句他/她最喜欢听的话
2、 [...]]]></description>
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		<title>多情自古伤别离</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Mar 2009 05:52:01 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[生活记录]]></category>

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		<description><![CDATA[说过再也不写关于离别的Blog了。于是，面对共事伙伴的离开总是压抑着情绪……今天，我还是想写下这篇blog，在OscarYang离职之际。
人的来又走，总是充满了偶然而又必然的选择。不得不说：to be or not to be，that is a question!
对于他的离开，或多或少让人感到有些压抑。三年多的时光看似短暂，一起走过的日子充满艰辛而又拥有荣耀。
 
来是偶然的……
Oscar来公司的时候，公司过程改进正是一个低迷期，第一批的EPG成员陆续离职了。于是，他就从上海空降到了厦门。
他的经验和执着带给了我们动力，过程改进的开展终于冲出的那段低迷。我呢，也真正开始对于专业的学习。在此之前，自己一直在为专业感到困惑，究竟要做什么是我面临的最大问题。他的到来帮我打开了一扇窗。
过认证的一年时光是艰辛的，但EPG的团队也在这一年中成长起来了。从过程定义、试用、推广，直到最终进行的CMMI L3的认证。也许，在别人眼中，过程得到了圆满的结果——证书。但是我们心里清楚，那仅仅只是开始……
 
走是必然的……
在职场中，离职总是不可回避的现实。外面的世界很精彩，机遇会将一切的平衡打破，然后我们只能再去寻找新的平衡。
离开，总是对给人们带来伤痛，但离开却又是必然的选择。
送两句话给他

谢谢~ 
莫愁前路无知己，天下谁人不识君~ 

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		<title>悬疑偶像剧</title>
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		<pubDate>Fri, 13 Mar 2009 05:36:33 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[最爱偶像剧]]></category>

		<category><![CDATA[偶像剧]]></category>

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		<description><![CDATA[昨晚看完了《爱杀17》，突然发现自己似乎爱上了悬疑偶像剧。
悬疑片往往是最让人欲罢不能的，总让人在揣测是否善良的面孔下隐藏着不为人知的邪恶。而我接受不了写实的剖析，所以，退而选择了悬疑偶像剧，再怎样也能给自己的一个相对美好的结局。
接下来谈谈我看过的三部剧：《战神》、《霹雳MIT》、《爱杀17》。

故事背景---家庭悲剧
虽说不幸的家庭各有各的不幸，但是很巧合的是，三部剧中都是围绕男女主人公幼年的家庭悲剧展开的。

《战神》中，哥哥零帅气潇洒，喜欢机车；弟弟圣安静内敛，喜欢画画，他们是一对感情融洽的双胞胎。零的母亲背叛了自己的丈夫，与丈夫的弟弟生下了零和圣这对双胞胎。而随着亲生父亲的意外身亡，他们的母亲在心爱的人去世和对丈夫背叛的双重压力下精神崩溃了。母亲在面对容貌越来越像亲生父亲的他们，做出了伤害他们的举动。父亲为了保护他们，将他们送到了美国。身在异乡的他们是彼此的依靠，圣依赖着零的保护。而这种依赖导致了圣最后的自杀，零也从此过上了放荡不羁的生活。

《霹雳MIT》中，哥哥陆克英是圣英大学的资优生，一个百分百的乖宝宝；妹妹李晓星却是圣英学院“黑名单”上的学生，喜欢看推理小说和灵异事件，他们是被拆散多年的双胞胎。克英因为从小没有父亲，母亲严格的要求和同学的欺负，让5岁时他产生了行为偏差。假装被治愈的他发现了母亲的秘密，越来越觉得母亲虚伪的他在乖宝宝的内心种下了仇恨的种子。在大学里，他奇迹般的和妹妹李晓星相遇了，面对又一个被拆穿的谎言，他邀请妹妹一起开始了报复游戏。

        《爱杀17》中，姐姐徐宜真好胜心强，美丽而充满活力；妹妹徐宜静体弱多病，安静而善解人意，她们是一对性格互补的双胞胎。因为是姐姐，什么事情宜真都要比过妹妹。幼年，宜真独占妈妈，借口上厕所带离了妈妈，将还在坐旋转木马的宜静留在了游乐场。她们返回时，宜静已经被人带走了。消失了2天的宜静面对着死的恐惧，从此她内心了埋下了对姐姐的仇恨。后来，宜真抢宜静的布娃娃，宜静故意弄坏了布娃娃，还使两人掉进了游泳池。但是由于平时的种种，母亲认为是宜真抢东西而导致落水的。被救后，宜静患上了哮喘，而宜真从此害怕水。身体不好的宜静，面对越来越优秀的姐姐，面对父亲对家庭的背叛，面对母亲粉饰太平的伪装，她的世界偏移了，从此开始了放荡的生活和疯狂的报复。
共同点——双胞胎带来的悬念
双胞胎是最特殊的兄弟姐妹，他们命中注定相似，拥有强烈的心电感应，但外表相似的他们确实两个独立的个体，对世界的感知是那样的不同。
三部剧中都出现了双胞胎，而双胞胎中的一个都出现了行为偏差。   剧中的家庭悲剧注定了小孩子心理的变化，而最早接触真相或深刻认识悲剧的那个孩子，往往陷入报复的泥潭……行为偏差的孩子往往给人的印象是：善良、内向、安静、懦弱……但是他们的内心住着一个“恶魔”，他们满怀着对另外一个自己的向往，越来越放任恶魔，直至自己无法控制。
剧中出现的双胞胎
《战神》：陈零、陈圣
《霹雳MIT》：陆克英、李晓星
《爱杀17》：徐宜真、徐宜静 
剧中出现的偶像
既然是悬疑偶像剧，那么仅仅悬疑的剧情是不够的，偶像也是必不可少的元素。偶像派演员的出现，使其剧情相对的轻松，往往也轻松的以喜剧收场，让观者淡忘剧中悲剧带来的心理负担。
《战神》由仔仔和大S主演，也促成了“大仔恋”，个人很喜欢仔仔在剧中饰演的Mars，再我看来，Mars宣示了仔仔演技的成熟。
《霹雳MIT》出现了一群偶像组成的MIT队员：电脑奇才、领导能力巨差的Cherry老师——范玮琪，名侦探Dr.James那患有美尼尔氏症的天才儿子詹士德（代号：007）——炎亚纶，古灵精怪，迷恋着007的李晓星（代号：天魔星）——鬼鬼，出身豪门的万人迷187——陆庭纬，“短命”英雄747——鬼仔。
《爱杀17》有张韶涵领衔主演，饰演那对双胞胎。男主角：略（这部剧的爱情部分并不吸引人，所以男主角没有什么印象了）。
 

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		<title>佛语：来是偶然的，走是必然的&#8230;&#8230;</title>
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		<pubDate>Thu, 12 Mar 2009 03:38:53 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[杂七杂八]]></category>

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		<description><![CDATA[MSN签名：来是偶然的，走是必然的，所以必须随缘不变，不变随缘！
这是偶然在抓虾上看到的一句佛语，正好映证着当时的困惑与不安，所以就用来做MSN签名！

 
如果说是“偶然与必然”论引起我的共鸣，倒不如说是“随缘不变，不变随缘”吸引了我。到目前，我还是不能理解这是怎样的随性的生活态度，究竟怎样才能看透从而做到“随缘”与“不变”。
佛说：笑着去面对，不去埋怨。 悠然，随心，随性，随缘。这又是怎样的境界，是否真的要到知天命之年才能做到真正的“放下”吗？真的希望自己能体会到：悠然、随心、随性、随缘……
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		<title>代沟的困惑</title>
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		<pubDate>Tue, 10 Mar 2009 02:23:13 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[杂七杂八]]></category>

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		<description><![CDATA[周末，表弟来厦门参加雅思考试……这是他筹划已久的厦门之行！之前因为去了英国以及手术耽搁了两次，终于借由此次考试来到了厦门。
3年未见面，感觉到他不再是我印象里面那个多病的小男生了。高大，深沉，以及非主流的发型让我猝不及防，不得不仔细的审视着这个20岁的大男生。白天考试完，我们总会聊天，小时候的事情使我们最有共同语言的事情，然而面对人生我们有着那样不同的见解。在每每欣慰他长大的时候，有深深的感觉到了代沟。
 
年轻的他，对于生活的追求充满了活力，对于未来生活的规划是那样激情。而即将步入而立之年的我，处事多了一份稳重少了一份激情。看着他有一种面对小一辈人的感觉，会唠唠叨叨的劝诫。是年纪增长的问题，还是代沟的问题呢？
困惑……
 我想应该是因为我带着小朋友的原因把，这个婶婶的身份，把我的变成了一个絮絮叨叨的妈妈级别的人。看事情会更实际和保守，也许这就是生活的对一个人的磨练吧。当棱角都磨去的时候，我是否也看起来睿智呢？
时光流逝，面对活力四射的他们，我面临的不仅仅是困惑，还有对青春的回忆……
]]></description>
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		<title>大雨冲刷后的阳光明媚</title>
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		<pubDate>Mon, 10 Nov 2008 07:06:32 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[杂七杂八]]></category>

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		<description><![CDATA[<br />
]]></description>
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		<title>生活是否太寂寥</title>
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		<pubDate>Tue, 04 Nov 2008 04:20:13 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[杂七杂八]]></category>

		<category><![CDATA[生活]]></category>

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		<description><![CDATA[<br />
]]></description>
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		<title>半情歌</title>
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		<title>父亲在婚礼上的祝词</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Oct 2008 16:23:05 +0000</pubDate>
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